एक जिम्मेदार जुआ गाइड के साथ सुरक्षित रूप से आनंद लेना

जिम्मेदार जुआ आविष्कार नियंत्रण में हैं और अपनी जुआ आदतों को जिम्मेदारी से प्रबंधित कर रहे हैं. इसमें जोखिमों को स्वीकार करना, mobile सीमाएं निर्धारित करना और आवेगपूर्ण सट्टेबाजी से बचना और साथ ही आत्म-परीक्षा करना और सहायक नेटवर्क ढूंढना शामिल है.

जिम्मेदार जुआ कैसीनो खेल सुरक्षा का आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण है. ऐसा करने से वित्तीय तनाव, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और टूटे हुए संबंधों जैसे हानिकारक परिणामों को होने से रोका जा सकता है.

सीमाएं

जिम्मेदारी से खेलने के लिए, किसी के वित्तीय और व्यक्तिगत दायरे के आधार पर स्पष्ट समय और धन सीमा निर्धारित करना आवश्यक है, उनका सख्ती से पालन करना. ऐसा करने से जीवन के अन्य पहलुओं में संतुलन बनाए रखते हुए जुए की लत को रोकने में मदद मिलेगी.

जुआ जोड़ पर अंकुश लगाने का एक अन्य तरीका स्व-बहिष्करण उपकरण और अवरुद्ध सॉफ़्टवेयर के माध्यम से है. ऐसे कार्यक्रम आपको नए कैसीनो या खेल सट्टेबाजी साइटों पर पंजीकरण करने से रोक सकते हैं और मौजूदा खातों तक पहुंच को अवरुद्ध कर सकते हैं; सहायता के लिए सहायक लिंक प्रदान करते समय वे आपको किसी भी संभावित समस्या के बारे में सचेत कर सकते हैं app.

जिम्मेदार जुआ प्रशिक्षण कार्यक्रम स्व-बहिष्करण या अवरोधक उपकरणों से कहीं अधिक प्रदान करते हैं; वे समस्याग्रस्त जुए की पहचान करने और सहायक संसाधनों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं. इसके अलावा, ये प्रशिक्षण कार्यक्रम शौक और रुचियों में विविधता लाकर जीवन के साथ संतुलन बनाने में सहायता कर सकते हैं - व्यायाम, समाजीकरण और गतिविधियों के अन्य रूपों के माध्यम से आत्म-देखभाल का अभ्यास करते हुए अलग-अलग जीवन के अनुभवों से बचने के रूप में जुए के आकर्षण का उत्पादन करने में मदद करते हैं.

आत्मपरीक्षा

जुआ व्यवहार की आत्म-परीक्षा और जागरूकता जिम्मेदार जुआ का एक अभिन्न अंग है, आंशिक रूप से यदि आपका जुआ हानिकारक हो सकता है. यदि आपका सट्टेबाजी पैटर्न निष्क्रिय है, तो आगे के मूल्यांकन और सहायता के लिए किसी नैदानिक पेशेवर से बात करना बुद्धिमानी हो सकती है.

साथ ही, जुए के खर्चों के लिए बजट निर्धारित करना और उस पर टिके रहना भी बुद्धिमानी है. कभी भी उस पैसे को दांव पर न लगाएं जो बिल जैसे आवश्यक जीवन-यापन के खर्चों में खर्च होना चाहिए. मनोरंजन के रूप में जुए पर स्वतंत्रता पैदा करने के लिए अपनी रुचियों और शौक में भी विविधता लाएं. अंत में, तनावग्रस्त या अंतरंग होने पर जुआ न खेलकर अपनी भावनात्मक भलाई को याद smartphone रखें.

स्व-बहिष्करण और अवरोधन उपकरण जिम्मेदार जुए के लिए महत्वपूर्ण उपकरण हैं; हालाँकि, वे जुआ विकारों के मुख्य खातों को संबोधित नहीं करते हैं और प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ पेशेवर व्यक्तिगत चिकित्सा सत्रों के लिए प्रतिक्रिया के रूप में काम नहीं कर सकते हैं. आप हमारे उपचार प्रदाताओं या उपचार एवं परामर्श पृष्ठों पर स्थानीय स्थानीय नैदानिक सेवाएँ प्रदान कर सकते हैं.

आत्म चिंतन

जुए में जिम्मेदारी आत्म-चिंतन करने की क्षमता का अनुरोध करती है. ऐसा करने से आप समय और धन दोनों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं, किसी भी संभावित समस्या को जल्दी पहचान सकते हैं और आवश्यकतानुसार पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकते हैं.

जब जुआ आवश्यक हो तो ठीक से बजट बनाना और खर्च की सीमा निर्धारित करने से अधिक खर्च करने और संभावित रूप से अच्छे से अधिक नुकसान करने से बचने में मदद मिलेगी. यह भी सुनिश्चित करें कि अत्यधिक क्रोध या उदासी के समय जुआ खेलते समय कि आपकी समय सीमा का सख्ती से पालन किया जाता है - इन भावनाओं से खराब निर्णय लेने का कारण बन सकता है!

कई विनियमित गेमिंग साइटें खिलाड़ियों को ऐसे उपकरण प्रदान करती हैं जो उन्हें जमा और हानि सीमा और सत्र अवधि सहित अपनी जुआ गतिविधियों पर व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित करने में सक्षम बनाती हैं. ये उपकरण खिलाड़ियों को वास्तविकता की जांच प्रदान करके ऑनलाइन गेमिंग से जुड़े रोमांच और उत्तेजना से बचने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें जुए के आदी हुए बिना ट्रैक पर रखता है.

समर्थन
जुआरी एक जुआ समस्या विकसित करने का जोखिम उठाते हैं, जो हमेशा उनके वित्त, रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को प्रभावित कर सकता है. सौभाग्य से, अतिरिक्त प्राप्त करने के जोखिम वाले लोगों के लिए संसाधन उपलब्ध हैं - जिनमें स्व-बहिष्करण उपकरण, अवरुद्ध download (casino ios app) सॉफ़्टवेयर और iPhone जुआ सहायता सेवाएँ शामिल हैं.

जिम्मेदार जुआ का अर्थ है सूचित निर्णय लेना, सट्टेबाजी गतिविधियों पर नियंत्रण रखना और जरूरत पड़ने पर मदद मांगना. यह पुनर्प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है कि जुए की लत आपके और दूसरों दोनों को कैसे नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है - यह मार्गदर्शिका इसके कारणों के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है और साथ ही इसे दूर करने के बारे में सुझाव भी देती है. इसके अलावा, इस पुस्तक में समस्या जुआ के संकेतों को पहचानने पर भी चर्चा की गई है ताकि विकास से एक अतिरिक्त के खिलाफ निवारक कदम उठाए जा सकें और यदि आवश्यक हो तो उपलब्ध परिवर्धन और उपचार के विभिन्न रूपों का विवरण प्रदान किया जा सके - किसी भी सट्टेबाज के लिए जिम्मेदार सट्टेबाजी के लिए एक आवश्यक संसाधन!